Seit ein paar Tagen ist Metorlogischer Frühlingsbeginn und wir wollten euch hier gleich mal fragen, ob ihr Frühjahrskuren kennt?
Eine Frühjahrskur hilft dabei, den Körper zu reinigen und ihn somit neue Energie zu geben.
In den kalten Wintermonaten haben wir uns weniger bewegt und kalorienreich sowie vitaminarm gespeist. Die Leber hatte insbesondere zu den Feiertagen sehr viel Arbeit: Fetthaltige und zuckerreiche Nahrung sowie Alkohol haben ihr schwer zugesetzt. Wir merken das oft an der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit.
Es ist also Zeit, unserem Körper unterstützend unter die Arme zu greifen.
Bekannte Kräuterkundler wie Pfarrer Kneipp, Maria Treben und auch Hildegard von Bingen haben die Frühjahrskur als Teil der gesunden Lebensführung stets empfohlen. Ernährung und die richtigen Heilpflanzen sind dabei oft die Basis und werden ergänzt durch ein Bewegung, frischer Luft, Entspannung, „Seelenpflege“ und Kräuteranwendungen.
Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten eine Frühjahrskur durchzuführen! Jeder hat seine Gründe hierfür. Sei es um mehr Energie zu bekommen, an Gewicht zu verlieren, sich selbst etwas Gutes zu tun und sich besser in seiner Haut zu fühlen oder um den Stoffwechsel zu aktivieren.
Am besten ist immer eine Kombination aus Ernährung, Bewegung und Kräuteranwendungen.
Überlege dir selbst für dich, welche Bewegung dir Spaß macht und was du in hier in deine tägliche Routine integrieren kannst.
- 20 min Yoga zur Kräftigung der Muskeln und zum Entspannen
- 30 min Spazieren gehen
- alltägliche Wege mit dem Rad erledigen
- Joggen mit einer Freundin oder einem netten Nachbar
Das gleiche gilt für eine gesunde Ernährung. Jeder kennt seine Schwachstellen. Worauf kannst du verzichten? (Zuckerfreie Lebensmittel, Alkohol) Was könntest du in deine Ernährung integrieren? (vegan, vegetarisch)
Und zuletzt noch die Heilpflanzen. Perfekt wären hier zum Beispiel:
- Brennnessel
- Birke
- Bärlauch
- Löwenzahn
- Giersch
Die Pflanzen könnt ihr in eure tägliche Ernährung integrieren. Auch einfach als Tee oder in eine Smoothie integriert.
