Wir haben noch ein paar Tage, bis die Fastenzeit vorbei ist. Fasten ist viel mehr, als nur auf Nahrung zu verzichten!
An die Teetassen, fertig, Selfcare! Für jeden der sich also in den nächsten Tagen noch etwas Gutes tun möchte, haben wir hier mal ein paar Vorschläge für euch.
Beim Fasten geht es grundsätzlich darum, dem Körper und der Seele etwas Gutes zu tun, indem man auf gewisse Dinge verzichtet und mehr positive Dinge annimmt, welche euer Wohlbefinden steigern
Was also könnt ihr eurem Körper also Gutes tun? Wir haben hier mal 4 Vorschläge.
Aktiv bleiben: Denn Bewegung stärkt unser Immunsystem, setzt außerdem Glückshormone frei, fordert unser Nervensystem heraus, stärkt es aber auch. Egal ob Yoga mit meditativen Elementen und Duftölen oder ein langer Spaziergang an der frischen Luft – beides beruhigt die Stress-Achse eures Nervensystems.
Eine Tasse Tee: Manchmal reicht schon ein richtig guter Tee, um die Seele etwas zu wärmen. Besonders gemütlich und entschleunigend ist es, wenn ihr es euch gemütlich macht und daneben ein gutes Buch lest.
Gutes Essen: Wenn wir einmal anfangen, vom Essen zu schwärmen, können wir gar nicht mehr aufhören. Mmmhhhh, Essen…! Und oft tut es schon gut, sich hier selbst in die Küche zu stellen und etwas zu kreieren. Allein der Geruch von gewissen Gewürzen kann einen gedanklich schon poitiv stimmen.
Zeit mit Menschen, die uns guttun: Nichts bringt uns mehr runter, wie Quality Time mit unseren Lieblingsmenschen. Oft müssen wir zusätzlich auch lernen, Menschen loszulassen, welche uns nicht gut tun.
Jeder kann fasten und ihr könnt euch eure Fastenzeit so individuell gestalten, wie ihr es möchtet. Sich das eigene Konsumverhalten bewusst zu machen, innere Ruhe zu finden, den Körper zu reinigen und den Lebensstil nachhaltig zu verändern. Wie verbringt ihr die Fastenzeit bzw wie setzt ihr es um?
