Das Fasten ist eine Praxis, bei der Nahrungsaufnahme für einen bestimmten Zeitraum eingeschränkt oder ganz vermieden wird. Es wird seit Jahrhunderten von verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert und hat sowohl gesundheitliche als auch kulturelle Bedeutung.
Ein gesundheitlicher Vorteil des Fastens ist die Förderung des „Resets“ von Körper, Geist und Seele. Indem man eine Pause von der normalen Nahrungsaufnahme einlegt, ermöglicht das Fasten dem Körper, sich zu erholen und zu regenerieren. Es kann den Stoffwechsel verbessern, die Insulinsensitivität erhöhen und das Verdauungssystem entlasten.
Darüber hinaus hat das Fasten auch positive Auswirkungen auf die Leberfunktion. Während des Fastens nutzt der Körper die gespeicherte Energie (Fettreserven) und beginnt, Giftstoffe abzubauen, die sich in der Leber angesammelt haben können. Dies kann zu einer verbesserten Leberfunktion führen und die Entgiftungsfähigkeit des Körpers steigern.
Das Fasten wurde auch mit einer Stärkung der Immunfunktion in Verbindung gebracht. Studien haben gezeigt, dass das Fasten die Produktion neuer Immunzellen stimulieren kann, was zur Verbesserung der Immunität beitragen kann. Darüber hinaus kann das Fasten auch die Entzündungsreaktion im Körper reduzieren, was wiederum das Immunsystem unterstützen kann.
Eine weitere Wirkung des Fastens ist die Verbesserung der Wahrnehmung. Indem man sich auf das Essen und den Hunger konzentriert, kann man eine bewusstere und achtsamere Beziehung zur Nahrungsentnahme entwickeln. Dies kann zu einer verbesserten Selbstkontrolle und einem gesünderen Essverhalten führen.
FOLGENDE HEIMISCHE KRÄUTER/WILDPFLANZEN UNTERSTÜTZEN EFFEKTIV DIE KÖRPEREIGENEN ENTGIFTUNGSFUNKTIONEN:
- Birkenblätter
- Brennnessel
- Gänseblümchen
- Giersch
- Leinsamen
- Löwenzahn*
- Mariendistel (Samen)
- Schafgarbe
- Spitzwegerich
- Vogelmiere
Leinsamen und Spitzwegerich binden durch ihre Schleimstoffe frei gewordene Giftstoffe im Darm. Mariendistelsamen können die Leber sogar regenerieren! Beides optimal in Grünen Smoothies anwendbar. Vogelmiere enthält Saponine, bekannt als „Zellöffner“. Schafgarbe & Löwenzahn aktivieren über Bitterstoffe Leber und Darm. Brennnessel und Birke aktivieren die Niere und wirken entwässernd.
Welche Kräuter helfen beim Ausleiten der verschiedenen Organe:
- Ausleitung über Nieren -> Brennnessel, Birkenblätter, Löwenzahn*, Giersch, Gänseblümchen, Vogelmiere. Tee und/oder klare Brühe.
- Ausleitung über Leber -> Löwenzahn*, Mariendistel, Schafgarbe (Bitterstoffe). Leberwickel mit Schafgarbentee/Heublumensack.
- Ausleitung über Darm -> Leinsamen (über Nacht eingeweicht), Schafgarbe (Tee).
Ausleitung über Haut -> Birke, Brennnessel (Tee). Basenbäder, Schwitzen durch Bewegung, Sauna
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Fasten viele gesundheitliche Vorteile bietet. Es kann zu einem „Reset“ für Körper, Geist und Seele führen, die Leberfunktion verbessern, die Immunität stärken und die Wahrnehmung verbessern.
